你能想象，当你午饭过后，无意走入某间写字楼的某个办公室，却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前，会给你带来怎样一种震撼呢？几天前，记者在一家单位采访的时候，就被眼前一幕给“雷”了一把。

　　当时，办公室里五六位正在午休的白领，竟然齐齐跪倒在办公桌前的地上，让记者一时以为这家单位的领导是不是正在对员工进行某种体罚。等了解过后才得知，原来“罚跪”竟然是这些白领们自创的健身方法。

　　探访白领自创“跪式”健身

　　据“首创”这套健身方法的朱丽娟介绍，平时工作较为繁忙，所以一个上午都坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。保健医生向她建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。

　　可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是，朱丽娟突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网。

　　效果“跪”掉了肚子上的赘肉

　　开始很多同事都不理解，嘲笑朱丽娟，可经过几个月的坚持，她惊讶地发现，中午午休跪上20分钟，不仅胃痛的毛病有所缓解，而且肚子上的赘肉也渐渐消下去，大腿也变细了。

　　不少女同事见状，于是纷纷效仿，一时间，下跪的同事越来越多。一些曾经以“男儿膝下有黄金”为借口的男同事，也逐渐加入了“跪式健身法”的行列。

　　现在，每天中午吃过饭，大家都会不约而同地跪在办公桌前上网，成了办公室一道奇特的风景。而且，坚持了一个月后，大家都觉得效果不错。

　　影响已在写字楼悄悄流行

　　不过，一些女白领害羞地表示，这种下跪法还需要办公室有一种下跪锻炼的氛围，否则冷不丁地某一个人跪在地上办公，还真会把其他人给“雷”着。

　　刚开始，他们看着朱丽娟跪下来的时候，就被吓了一跳。一段时间后，大家这才慢慢适应了。

　　如今，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。于是他们给这种健身方法创造了一个名字——“跪式健身法”。

　　不少白领在家里也跪

　　白领自创的“跪式健身法”究竟有没有用处？记者通过网络搜索后发现，原来跪着健身的方法确实存在，网上也有不少类似的跪着健身的攻略，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果。

　　看来，这群都市小白领竟然无师自通地领悟了一种新潮减肥健身的高招。

　　据记者一位同事称，他在某科研单位工作的太太，如今回家也经常跪，甚至看电视的时候，也用个垫子放在膝下，边看电视边健身，“一举两得”。据他太太说，这一招还是单位同事传授的，如今很“潮”的。
宁波白领蒋小姐最近别出心裁地将自己的办公桌“加高”了，“这样我就可以站着打字、用电脑了”。据蒋小姐介绍，现在站着办公已经成了她办公室的一大特色和潮流，不少同事还专门从淘宝上买了升降的办公桌，用于平时办公，不少同事说，站了几天办公后，腰酸背痛的“办公室症状”明显减轻了。

　　甬城白领流行站着办公

　　记者在淘宝网站上看到，能实现“站式办公”的升降桌和多功能电脑桌最近一下子成了新宠，在该网站家具商品类畅销榜中占据首位。据粗略估算，不同品牌、质地和功能的站式办公桌在网上共有300多款，价格从几十元到几千元不等。

　　记者了解到，繁重的工作压力是不少白领青睐“站式办公”的原因。在写字楼上班的吴小姐说，平时中午吃完饭经常需要立刻投入到工作中去，但“吃完就坐着最容易长小肚腩”，一开始她用书和文件垫在电脑显示器上，但弯着腰还是很难过，于是她在淘宝上买了升降式的办公桌。“站着打字、上网之后感觉好多了，我觉得这样对我减肥大有好处。”吴小姐笑着说。

　　站着办公对身体有好处

　　“现代人伏案工作时间过长，对脊柱健康非常不利。”市李惠利医院放射诊断科俞主任指出，近年来颈椎、脊椎病患者一直呈上升趋势并日益年轻化。

　　在每日数小时的连续工作期间，时常站起来活动活动是有益的，“站着办公”到底有什么效果呢？

　　俞主任告诉记者，久坐容易成病，因为长期坐着容易造成血液循环不畅，对人的生殖系统和内分泌都会造成影响，而受到不利影响最大的就是脊柱，因此，大部分白领都有脊椎方面的毛病。

　　站的姿势也很重要

　　俞主任说，白领等群体利用升降办公桌站着办公，对此，他是认可和推荐的，站着办公可有效降低高血压、糖尿病等疾病的发生概率，但他同时强调说，站也要注意站姿，因为错误的站姿容易造成静脉曲张和膝关节损害。

　　怎么站才是正确的呢？记者就此咨询了宁波资深瑜伽教练黎子宏，他建议，大家站着要双脚略开，重心稍稍放在前脚掌，站和坐相互交替，这样对身体才有较大益处。而且站立45分钟后，最好能有15分钟的休息时间，让腿部放松。

　　延伸阅读

　　国外很流行 国内刚起步

　　站着办公在欧美国家已经很流行了，最具创意的IT公司Facebook从2011年开始，就为员工配置了“站式办公桌”，这种办公桌略高于人的腰部，电脑显示屏则抬高至脸部高度，让眼睛和屏幕保持平行视角，可以有效降低颈部的损伤。当然考虑到长期站立会给员工带来疲劳，所以在每张“站式办公桌”都配有一只高脚凳。

　　但是在国内，站着办公的观念还是刚刚起步，一些大城市，如在上海、北京的高科技或者世界500强等企业也才刚开始引进“站式办公桌”。